Zajęcia w sekcji

Gimnazjum nr 92
ul. koncertowa 4, I piętro

PROWADZĄCY –SEBASTIAN KRYDA

Zapisy mailowo na kbpower@interia.pl


Grupa zaawansowana
pon / śr / pt 18:15 - 19:15

Grupa mieszana
pon / śr / pt 20:00 - 21:00


zajęcia 3 razy w tygodniu (12 kolejnych jednostek treningowych) – 140zł
zajęcia 2 razy w tygodniu (8 kolejne jednostki treningowe) - 120zł
wejście jednorazowe 15zł - tylko dla osób z grupy zaawansowanej


NIE PROWADZIMY ZAJĘĆ POKAZOWYCH - NIE MOŻNA PRZYJŚĆ I SOBIE POPATRZEĆ

OSOBY Z INNYCH SEKCJI HARDSTYLE PO WERYFIKACJI ZNAJOMOŚCI TECHNIKK MOGĄ DOŁĄCZYĆ DO GRUPY ZAAWANSOWANEJ

Przed rozpoczęciem treningów zaleca się konsultację z lekarzem ortopedą i kardiologiem.

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS !

HONORUJEMY KARTY: PROFIT, BENEFIT, - KARTY POKRYWAJĄ W CAŁOŚCI KOSZT ZAJĘĆ



Treningi Kettlebell metodą Hardstyle

- Treningi personalne
- Treningi dla firm
- Treningi/szkolenia dla klubów sportowych
- Przygotowania do zawodów, egzaminów sprawnościowych

SZKOLENIE - "Podstawowe Techniki Kettlebell"




Prowadzący: SEBASTIAN KRYDA
- trzy lata doświadczenia jako trener kettlebell,
- ponad 1000 godzin praktycznego doświadczania,
- praca z mistrzem Polski i złotym medalistą świata w kickboxingu
- ponad 100 podopiecznych w sekcji,
- nabyte uprawnienia kettlebell w wersji hardstyle i giervoy sport,
- przeczytanych 20 książek o tematyce kettlebell z czego 17 anglojęzycznych

Program szkolenia obejmuje

Łącznie 8 godzin dydaktycznych - szkolenie ma na celu naukę podstawowych technik kettlebell i propagowanie poprawnej techniki jako przeciwwaga do wielu wątpliwej jakości materiałów z Internetu.

Umiejętności zdobyte w tym kursie pozwolą Tobie rozszerzyć warsztat treningowy, oraz ofertę jako instruktora. Zyskasz rzetelną wiedzę na temat treningu z odważnikami kettlebell od praktykującego instruktora specjalizującego się w tej dziedzinie.


Techniki kettlebell:
• Swing
• Clean
• Military Press
• Power Jerk
• Windmill
• Turkisch Get up
• Snach
• Goblet Squat

Dodatkowo nauczysz się:
- elementów korekcyjnych
- elementów ganerowania siły
*przypięcia,
* manewr Valsalvy,
* techniki mentalne,
* odwrócona mechanika rucu
- jak robić snatche bez zrywania odcisków
- dlaczego podczas ćwiczeń nie można się podpierać drugą ręką
- jak przesunięcie ciała o 5 cm może decydować o kontuzji albo wzmocnieniu pleców
- co robić, żeby po swingach nie bolały kolana
- i wiele innych

godziny 10:00 - 18:00
Miejsce: gimnazjum 92 ul. Koncertowa 4

koszt pln

Do zarezerwowania miejsca wymagana jest przedpłata 50 pln na konto :
42 1050 1025 1000 0092 0378 4484

W tytule prosze zawrzeć : "imie i nazwisko, nr tel. kom., szkolenie kettlebell"

Dodatkowe informacje :
Mail:kbpower@interia.pl
Tel:793 732 278


SZKOLENIE - "Techniki Kettlebell w sportach walki"



Szkolenie nie jest kolejnym z serii „podstawy kettlebell”, dlatego od uczestników wymagana jest znajomość technik: Swing, Snatch, Clean, Jerk.

Na szkoleniu będzie omówionych ponad 30 technik służących poprawie siły, dynamiki i koordynacji, jak również zestawów ćwiczeń, z podziałem na poszczególne partie ciała.

Oprócz prezentacji ćwiczeń zostaną szczegółowo przedstawione korzyści, przeciwwskazania i kwestie bezpieczeństwa poszczególnych technik.

Dodatkowo omówione zostaną programy i zestawy do budowania siły, szybkości, wydolności oraz kombinacji tych elementów.


godziny 10:00 - 18:00
Miejsce: gimnazjum 92 ul. Koncertowa 4

koszt pln

Do zarezerwowania miejsca wymagana jest przedpłata 50 pln na konto :
42 1050 1025 1000 0092 0378 4484

W tytule prosze zawrzeć : "imie i nazwisko, nr tel. kom., szkolenie kettlebell"

Dodatkowe informacje :
Mail:kbpower@interia.pl
Tel:793 732 278
Czas: 8 godzin


Szkolenie: metodyka prowadzenia zajęć kettlebell



Prowadzący: SEBASTIAN KRYDA
- trzy lata doświadczenia jako trener kettlebell,
- ponad 1000 godzin praktycznego doświadczania,
- praca z mistrzem Polski i złotym medalistą świata w kickboxingu - ponad 100 podopiecznych w sekcji,
- nabyte uprawnienia kettlebell w wersji hardstyle i giervoy sport,
- przeczytanych 20 książek o tematyce kettlebell z czego 17 anglojęzycznych

Na szkoleniu dowiesz się:
- jak prowadzić zajęcia z odważnikami kettlebel,
- jak budować konkretne programy i zestawy treningowe,
- jak układać programy pod kątem budowania siły, wytrzymałości, spalania tkanki tłuszczowej,
- jak łączyć ćwiczenia żeby uzyskać lepsze rezultaty,
- jakich jakich ćwiczeń ze względów bezpieczeństwa nie należy łączyć,
- co to są superserie, drabiny, piramidy, łańcuchy, komplexy,
- poznasz sprawdzone w praktyce metody treningowe.
- jak analizować możliwości klientów,
- jak dobierać ćwiczenia rozgrzewkowe i rozciągające.


Całe szkolenie bazuje na praktycznym doświadczeniu oraz fachowej literaturze.

Każdy z uczestników otrzyma certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu oraz materiały ze szkolenia


godziny 10:00 - 18:00
Miejsce: gimnazjum 92 ul. Koncertowa 4

koszt pln

Do zarezerwowania miejsca wymagana jest przedpłata 50 pln na konto :
42 1050 1025 1000 0092 0378 4484

W tytule prosze zawrzeć : "imie i nazwisko, nr tel. kom., szkolenie kettlebell"

Dodatkowe informacje :
Mail:kbpower@interia.pl
Tel:793 732 278
Czas: 8 godzin